¿En qué consiste la terapia psicológica?

La terapia psicológica se trata de un proceso en el que se desarrollan las siguientes fases:

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• Fase de evaluación: en primer lugar, el/la psicólogo/a deberá conocer cuál es el motivo de consulta y todas aquellas variables que pueden haber influido (o estar influyendo) en la causa y el mantenimiento de la problemática. Por tanto, en esta fase se recogerá toda la información necesaria sobre el caso a través de diferentes técnicas. En concreto, se explorarán los comportamientos, emociones y/o pensamientos, así como la historia vital de la persona, permitiendo además forjar un vínculo de confianza entre terapeuta y paciente. ​

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• Fase de devolución: esta fase consiste normalmente en una sesión en la que el/la profesional debe dar feedback sobre las sesiones de evaluación, y, posteriormente, donde se determinará el plan de tratamiento más adecuado para el caso concreto (especificando los objetivos del tratamiento y la metodología de trabajo), teniendo en cuenta las necesidades de la persona. 

• Fase de tratamiento: una vez finalizado el proceso de evaluación y tras haber establecido el plan de tratamiento, el terapeuta y el paciente trabajarán durante las sesiones la adquisición de habilidades y estrategias de afrontamiento y de gestión emocional adecuadas. Adicionalmente, en esta fase es habitual que el/la psicólogo/a proponga hacer "tareas en casa", facilitando así el aprendizaje de dichas habilidades / estrategias y fomentando la autonomía del paciente. A medida que avanza la terapia, el terapeuta evaluará tu progreso hacia tus metas terapéuticas y ajustará el enfoque según sea necesario. Esto puede implicar revisar y modificar las metas, así como probar diferentes técnicas o estrategias de intervención.

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• Fase de seguimiento: a medida que la persona avanza en la terapia y que se van cumpliendo los objetivos de la terapia, las sesiones se irán espaciando progresivamente. De esta forma, la persona podrá poner en práctica los aprendizajes que ha adquirido de forma autónoma. 

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​En resumen, la terapia psicológica se trata de un proceso orientado hacia unas metas concretas, donde la persona aprenderá habilidades para afrontar de forma adaptativa los problemas de la vida diaria, mejorando su calidad de vida y bienestar emocional. El tipo de técnicas variará según el enfoque terapéutico del psicólogo/a y las necesidades concretas del paciente.

Sin embargo, no siempre se requiere un proceso terapéutico en sí. A veces podemos acudir al psicólogo/a para que nos asesore sobre alguna cuestión o algún problema puntual, para lo que solo se necesitan unas pocas sesiones. 

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En caso de duda, puedes ponerte en contacto con nosotras para solicitar información pulsando         .

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¿Qué debo saber antes de escoger a un/a psicólogo/a?

Antes de escoger a un profesional de la Psicología es importante tener en cuenta distintas cuestiones:

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• El nivel de formación, es decir, si además de la formación básica (Licenciatura o Grado) el/la profesional cuenta con formación especializada en nuestro motivo de consulta. 

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• La experiencia previa del psicólogo/a en problemas similares. 

• La orientación terapéutica, pues existen distintas escuelas o modelos de Psicología, aunque no todos cuentan con la misma fundamentación científica. Por eso es importante conocer qué profesionales utilizan un modelo de trabajo basado en la evidencia empírica. En Aglaia trabajamos desde el modelo cognitivo-conductual, el cual ha demostrado contar con las garantías científicas necesarias para abordar los distintos problemas de forma eficaz, demostrando ser el modelo de mayor alcance. 

• La metodología, es decir, cómo van a desarrollarse las sesiones durante el proceso psicoterapéutico y qué técnicas va a utilizar el/la psicólogo/a. 

• Que el profesional esté colegiado y desempeñe su labor en un centro sanitario registrado. 

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¿Cuánto tiempo dura una terapia psicológica?

El número de sesiones depende de distintos factores, como son el motivo de consulta, la naturaleza y gravedad del / los problema/s a tratar, los objetivos del tratamiento, la implicación del paciente, la frecuencia de las sesiones, la evolución del caso, el enfoque terapéutico del psicólogo/a, entre otros. Por tanto, es difícil determinar una duración concreta. Antes de iniciar la fase de tratamiento es importante comentar con el/la psicólogo/a las expectativas de la terapia, así como establecer claramente los objetivos y el plan de tratamiento.

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No obstante, los tratamientos basados en la evidencia científica son cada vez más eficaces, agilizando el proceso terapéutico, cuya finalidad es dotar a las personas de aquellas habilidades y estrategias necesarias para hacer frente a los problemas en el menor tiempo posible.

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¿Cada cuánto tiempo se debe ir a consulta?

Lo habitual es acudir una vez a la semana o cada quince días, dependiendo de los temas que se estén tratando. No obstante, depende del caso concreto y las circunstancias de cada persona. Posteriormente, en función de la evolución las sesiones se van espaciando.

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En Aglaia siempre nos adaptamos a las necesidades de cada persona, además de ofrecer tanto sesiones presenciales como online.